瑜伽《五十天练成蝎子式》百度网盘

《五十天练成蝎子式》为了刺到猎物,蝎子会把尾巴拱起高过背部,然后越过头部朝前猛击。这个体式就如同一只正在攻击猎物的蝎子,因此而得名。肺部完全扩张,同时腹部肌肉则得到拉伸。整个脊柱得到加强,从而保持健康,这个体式也具有很好的心理功效。练习蝎子式时,要确保当进入每一个体式时你都保持平稳的呼吸。

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