男生器械示范教程 百度网盘

  • 【背】单臂哑铃划船.mp4
  • 【背】俯身杠铃划船.mp4
  • 【背】辅助器引体向上.mp4
  • 【背】罗马椅挺身.mp4
  • 【背】山羊挺身.mp4
  • 【背】史密斯机俯身划船.mp4
  • 【背】坐姿宽握距下拉.mp4
  • 【背】坐姿器械划船.mp4
  • 【背】坐姿窄握距下拉.mp4
  • 坐姿颈后下拉.mp4
  • 【肩】俯身哑铃侧平举.mp4
  • 【肩】直立杠铃划船.mp4
  • 【肩】直立哑铃侧平举.mp4
  • 【肩】直立哑铃前平举.mp4
  • 【肩】坐姿杠铃推举.mp4
  • 【肩】坐姿器械肩部推举.mp4
  • 【肩】坐姿史密斯机肩部推举.mp4
  • 【肩】坐姿哑铃推举.mp4
  • 站姿提杠铃.mp4
  • 站姿提哑铃.mp4
  • 手臂
  • 【二头肌】哑铃交替弯举.mp4
  • 【二头肌】站姿哑铃弯举.mp4
  • 【二头肌】直立杠铃弯举.mp4
  • 【二头肌】直立曲柄杠铃弯举.mp4
  • 【二头肌】直立绳索臂弯举.mp4
  • 【二头肌】坐姿曲柄杠铃弯举.mp4
  • 【三头肌】单臂绳索屈伸.mp4
  • 【三头肌】仰卧曲柄杠铃臂屈伸.mp4
  • 【三头肌】站立绳索头上臂屈伸.mp4
  • 【三头肌】直立绳索臂下压.mp4
  • 凳子曲臂撑.png
  • 双杠臂曲撑.gif
  • 腿臀
  • 【腿臀】俯卧器械腿弯举.mp4
  • 【腿臀】杠铃屈腿硬拉.mp4
  • 【腿臀】杠铃深蹲.mp4
  • 【腿臀】杠铃直腿硬拉.mp4
  • 【腿臀】器械腿举.mp4
  • 【腿臀】史密斯机深蹲.mp4
  • 【腿臀】坐姿器械腿屈伸.mp4
  • 腿举.mp4
  • 哑铃深蹲.mp4
  • 【胸】 坐姿器械夹胸.mp4
  • 【胸】龙门架夹胸 上胸.mp4
  • 【胸】龙门架夹胸 下胸.mp4
  • 【胸】龙门架夹胸 中胸.mp4
  • 【胸】平板杠铃卧推.mp4
  • 【胸】平板仰卧哑铃飞鸟.mp4
  • 【胸】上斜板哑铃飞鸟.mp4
  • 【胸】上斜杠铃卧推.mp4
  • 【胸】上斜哑铃卧推.mp4
  • 【胸】史密斯机平板卧推.mp4
  • 【胸】史密斯机上斜板推卧推.mp4
  • 【胸】仰卧哑铃直臂上拉.mp4
  • 【胸】坐姿器械胸部推举.mp4
  • 俯卧撑.mp4
  • 进阶俯卧撑.gif
  • 平板杠铃卧推.mp4
  • 上斜杠铃卧推.mp4
本站资源由网友自发贡献,均为网友分享的网盘链接,仅限用于学习和研究,不得将上述内容用于商业或者非法用途,否则一切后果请用户自负。您必须在下载后的24个小时之内,从您的电脑中彻底删除上述内容。平台不参与分享资源失效无补。如果喜欢该资源请支持正版。如发现本站有侵权违法内容, 请发送邮件至 dnflee88@qq.com 举报,查实将立刻删除。
暗帝资源网 » 男生器械示范教程 百度网盘